프로바이오틱스 아이허브 직구, 부작용 알고 드세요

프로바이오틱스 부작용 / 프로바이오틱스 아이허브 직구 후기

 

오늘은 실제로 먹고 느낀 프로바이오틱스 부작용에 대해 포스팅 해보려한다.

 

프로바이오틱스란

프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이며 일부 Bacillus 등을 포함하고 있다. 러시아의 과학자 Elie Mechinikoff가 불가리아 사람들이 장수를 누리는 이유가 Lactobacillus로 발효된 발효유의 섭취 때문이라는 것을 밝혀내어 노벨상을 받은 이래로 유산균, 프로바이오틱스의 기능성은 오랫동안 연구되어 오고 있다(Mercenier 등, 2003). 유산균을 비롯한 세균들이 프로바이오틱스로 인정받기 위해서는 위산과 담즙산에서 살아남아 소장까지 도달하여 장에서 증식하고 정착하여야 하며 장관 내에서 유용한 효과를 나타내어야 하고 독성이 없으며 비병원성이어야 한다.

전통적으로 프로바이오틱스 제품들은 Lactobacillus 등의 유산균을 이용하여 만들어진 발효유 제품으로 섭취되어 왔으나 최근에는 Lactobacillus 이외에 Bifidobacterium, Enterococcus 일부 균주 등을 포함한 발효유뿐 아니라 과립, 분말 등의 형태로 판매되고 있다. 국내 건강기능식품에 프로바이오틱스로 사용할 수 있는 균주는 아래와 같다.

[네이버 지식백과] 프로바이오틱스 (건강기능식품 기능성원료, 2011.)

 

구매 제품

아이허브 직구로 사게 된 프로바이오틱스. 제품 이름은 California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 30Billion.

유산균을 검색하지 않아도, 아이허브 메인 페이지에 나오는 베스트 상품 중에 하나이다.

아는 약사 친구에게 소개 받기도 했고, 아이허브 메인에도 나오는 상품이라 고민하지 않고 구매했다.

 

참고로, 영양제 직구는 한 번에 6통까지만 가능하다.

친구와 공동구매로 2통, 2통으로 총 4통을 구매하였다. (TMI..)

 

보관 방법 및 먹는 방법

보관 방법은 실온을 추천하고 있다. 가능하면 25도 아래에 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋겠다.

냉장보관은 반드시 필요하진 않지만 매우 추천한다고 한다. 즉, 냉장보관 하는 것이 가장 좋은 보관 방법인 듯하다.

어디서 본 글이지만 더운 환경에서는 유산균이 빨리 죽는다고 본 듯하다.

 

(그런데, 여름철 배송되는 경우 오는 동안 죽는 유산균이 많을 것 같다.)

 

그렇다면 어떻게 먹어야 할까.

제약회사에서 추천하는 방법은 다음과 같다.

매일 혹은 전문의의 추천에 따라 식전 혹은 식후 1개의 캡슐을 복용할 것.

 

유산균은 식전이나 공복 상태에 먹는 것이 좋다는 글을 많이 봤었는데, 제약 회사의 추천 복용법에는 딱히 복용과 식전, 식후를 따지지 않는 듯 하다.

 

효과와 효능

 

부작용

복부 팽만, 가스, 설사, 복통 등의 증상이 있을 경우 즉시 복용을 멈추고 전문의와 상담을 해야 한다.

 

실제 복용 후기

필자는 부작용 증상이 그대로 나타났다. 설사, 복부 팽만감이 느껴졌고, 즉시 복용을 멈춘 상태이다.

첫 날은 냉장보관을 한 유산균 캡슐 한 알을 아침 공복에 먹었다.(복용법을 제대로 읽지 않은 상태로)

그 날 오전은 내내 가스가 차는 느낌과 함께 화장실을 다녀야 했다.

 

필자는 이것이 효과가 나타나는 것이라 믿고 더 열심히 3일 동안 먹기 시작했고, 증상은 동일했다.

 

변비 해소가 아니라 복통과 가스가 차는 설사로, 다시 한 번 복용법을 익히고 점심 때 식후 복용을 했다.

그러나 결과는 마찬가지였다. 그 정도는 약해지긴 했지만 부작용으로 보이는 증상들이 나타났다.

 

그렇게 부작용만 몸으로 느낀지 6일째에 복용을 중단한 상태이다.

 

참고로, 같이 직구로 구매한 친구는 전혀 이런 부작용없이 아직까지 잘 먹고 있다고 한다.

 

즉, 개인차가 있으며 개인별 몸 상태와 체질에 따라 프로바이오틱스 효과가 다른 듯 하다.

 

이 글을 보고 있다면 아마 부작용 증세일까 ? 라는 고민에 검색해 들어왔을 것이다.

필자와 비슷한 증상이 있다면, 즉시 복용을 멈추고 몸 상태를 지켜보길 바란다.

 

 

Suggested Use

Take 1 veggie capsule daily or as directed by a qualified healthcare professional. May be taken with or without food.

Other Ingredients

Microcrystalline cellulose, vegetable capsule (modified cellulose), magnesium stearate (non-GMO vegetable source), silica.

Note: LactoBif products contain powder that is not 100% pure white and often has a yellow hue or yellow flecks because it contains many probiotic strains as well as other ingredients needed to encapsulate the powder blend.

Not manufactured with milk, eggs, fish, crustacean shellfish, tree nuts, peanuts, wheat, soy, corn, gluten, salt, sugar or yeast. Produced in a cGMP compliant facility that processes other products containing these allergens or ingredients.